¿ PESAS O CARDIO?
Antes de decidir, empecemos primero con los beneficios de cada uno
PESAS
- Aumenta la fuerza muscular y la resistencia.
- Tonifica los músculos
- Fortalece las articulaciones
- Mejora la densidad ósea.
- Mejora el funcionamiento del cerebro
- Ayuda a nivelar los valores hormonales
CARDIO
-Reduce el porcentaje de grasa.
-Mejora la salud mental, cardiovascular y muscular
-Mejora el transporte de oxigeno
-Reduce el stress.
-Produce bienestar
-Fortalece el Sist. Inmunológico